Dnes je streda, 26.september 2018, meniny má: Edita
Čas čítania
menej ako
1 minúta
Zatiaľ prečítané

Avokádo plnené tuniakom

február 28, 2015 - 12:09
Ak vám k vysnívanej postave ešte kúsok chýba, tak so správnymi stravovacími návykmi a zdravými receptami svoj cieľ čoskoro dosiahnete. Kľúčom k úspechu je vyvážený pomer sacharidov, tukov a kvalitných bielkovín. Nesmiete zabúdať ani na pitný režim a dbať na konzumáciu potravín bohatých na minerály a vitamíny. Recept na avokádo plnené tuniakom je presne to, čo vám dodá dostatok energie a potrebné nutričné hodnoty.
Ingrediencie:
  • 1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave
  • 1 dozreté avokádo
  • majonéza
  • cibuľa
  • cherry paradajky
  • petržlen
  • olivový olej
 
Postup:
Scedeného tuniaka, nakrájanú cibuľu, petržlen a cherry paradajky dobre premiešajte. Pridajte majonézu. Avokádo rozdeľte na polovicu a opatrne vyberte kôstku. Avokádo naplňte zmesou z tuniaka. 
 
Odporúčanie: Avokádo pripravte tesne pred podávaním, pretože oxiduje veľmi rýchlo. Avokádo umyte vo vode s troškou olivového oleja.  

Doba prípravy: 15 minút

Dobrú chuť!

Zdroj: RED

Foto: CALVO

- - Inzercia - -