Dnes je sobota, 25.november 2017, meniny má: Katarína
Čas čítania
3 minutes
Zatiaľ prečítané

Tajný návod ako schudnúť zdravo a s chuťou

november 03, 2017 - 12:04
Vidíte sa každý deň v zrkadle a s hrôzou v očiach pozorujete, že vám pribúdajú kilá? Skúšali ste už všetko možné, ale nič nefunguje? A ešte k tomu všetkému vaša donedávna objemnejšia kolegyňa schudla! Dajte zbohom hladovkám, diétam, trápeniu a drastickým metódam, ktoré vôbec nezaberajú. Vyskúšajte zaručené tipy, ktoré vám pomôžu zbaviť sa kíl navyše. Chudnutie nemusí byť len o odriekaní a utrpení, naopak, schudnúť môžete aj zdravo a s chuťou.

Pravidelný pitný režim je základnou ingredienciou

Pitný režim je pre organizmus veľmi dôležitý. Voda odplavuje z tela nečistoty, ktoré sa v ňom usadili. Dopriať by ste si denne mali aspoň 2 litre, samozrejme, nesladených tekutín. Vodu môžete pokojne kombinovať s bylinkovými čajmi. Mätový zlepšuje trávenie a pomáha proti nadúvaniu, rumančekový čaj dezinfikuje, má antioxidačné účinky a pomáha v boji proti voľným radikálom prítomným v tele. Kvalitné čaje si môžete zakúpiť v eshope Pilulka.sk.

Nový trend: Vďaka obmedzeniu sacharidov schudnete rýchlejšie

Čoraz viac ľudí po celom svete skúša rôzne sacharidové diéty a ich snahy sa neminú účinku. Aj vaša kamarátka či suseda z ničoho nič schudla? Za zázrakom pravdepodobne bude mať prsty práve jej upravený jedálniček na chudnutie. Život bez sacharidov má však aj svoje následky. Áno, zaručene sa vám podarí zhodiť nejaké tie kilá, avšak nedostatok sacharidov prináša rýchlu stratu tekutín. Navyše, je možné, že sa spočiatku nebudete cítiť práve najpríjemnejšie. Keď telo spaľuje tuky, zvyšuje sa hladina ketónov, čím utrpí vaša psychická aktivita. Môžete tiež pociťovať únavu, nevoľnosť či sucho v ústach. Dobrou správou však je, že stav sa po čase vylepší a telo si na nové podmienky privykne.

Zásobte sa najlepšími potravinami na chudnutie

Orechy obsahujú veľa zdravých tukov a vitamín B, ktorý má okrem iného pozitívny vplyv aj na vašu pleť, vlasy a nechty. Vynechať by ste nemali ani ryby. Tie obsahujú dôležité bielkoviny, vitamíny a minerály a žalúdok ich dokáže poľahky stráviť. Kvalitnými potravinami sa môžete zásobiť napríklad na Biocare.sk. Do jedálnička zaraďte aj kyslú kapustu, vďaka nej telu dodáte veľa vitamínu C a prirodzeným spôsobom podporíte črevnú mikroflóru.

Pohyb, pohyb, pohyb

Táto správa vás možno nepoteší, ale žiaden zázračný recept na chudnutie neexistuje. Ak chcete schudnúť ozaj zdravým spôsobom, musíte vyvinúť aj nejakú tu pohybovú aktivitu - sport. Navštívte s priateľkami hodiny aerobiku, vyskúšajte jogu, choďte si zabehať. Môžete si vybrať z rôznych druhov športov. Na zbavenie sa nadbytočného tuku sú najlepšie kardio cvičenia. Vďaka nim spálite nechcené kalórie a zlepšíte si kondičku.

Jedzte v malých množstvách
Neprejedajte sa rôznych druhov potravín len preto, že sú všeobecne považované za zdravé. Aj v tomto prípade totiž platí, že všetkého veľa škodí. Zo zdravých potravín môžete poľahky pribrať, ak do seba nahádžete na posedenie celé kvantá. Naučte sa, akú veľkosť by mala mať správna porcie a vyhnite sa tak neustálemu rátaniu kalórii. Veľkosť porcie – mäsa, zeleniny či škrobu by nemala byť väčšia ako vaša dlaň či päsť.

Zaraďte do jedálnička doplnky stravy
Produkt Slim Diet Shake, ktorý kupíte napríklad v eshope Lieky24.sk, v koktejlovej forme obsahuje len veľmi málo kalórii. Vybrať si môžete až z troch príchutí. Vláknina obsiahnutá vo výrobku vás zasýti a priaznivo ovplyvní vaše trávenie. Slim Diet Shake je tiež bohatý na vitamín C, železo a a meď, ktoré dopomáhajú tvorbe energie.
Vyskúšať môžete aj mäkké želatínové kapsuly Bio CLA Booster, ktoré zvyšujú energetický výdaj a podporujú oxidáciu tukov. Kombinácia zeleného čaju a kyseliny linolovej pomáha pri spaľovaní a ukladaní tuku.

Nezabúdajte, že chudnutie je dlhodobý proces a vytúžený cieľ nedosiahnete zo dňa na deň. Bez vytrvalosti to nepôjde. Vyhýbajte sa pokušeniam v podobe nezdravého jedla, ktoré si narýchlo kúpite vo fastfoode za rohom po ceste do práce. Buďte trpezlivá a želaný výsledok sa dostaví.

Tip na záver: Nakupujte s Tipli.sk
Nakupujte s cashback portálom Tipli.sk a odmena vás nemine.Vďaka cashbacku získate naspäť časť peňazí, ktoré miniete za svoj nákup cez internet. Môžete ušetriť aj na nákup produktov na hubnutí. Registrácia na Tipli.sk je rýchla a pohodlná. Samotný nákup potom prebieha rovnako jednoducho.

- - Inzercia - -