Dnes je pondelok, 10.december 2018, meniny má: Radúz
Čas čítania
2 minutes
Zatiaľ prečítané

Cvikla je zdravá bomba | aké zázraky urobí s naším telom.

december 05, 2018 - 13:58
Sezóna červenej repy je tu, tak neváhajte a siahnite po tejto plodine. Navonok „skromná“ obyčajná cvikla si zaslúži našu pozornosť, je totiž plná zdraviu prospešných látok. Pozrite sa, aké zázraky urobí s naším telom.

Cvikla je zdravá bomba

  1. Cvikla reguluje krvný obeh, čistí pečeň a obličky. Farbivo betaín podporuje tvorbu pečeňových buniek, lieči ekzémy.
  2. Obsahuje málo kalórií, preto je vhodná aj pri diétach a tiež detoxikuje organizmus.
  3. Obsahuje meď, zinok, jód, kremík a vitamín E. Táto zmes látok sa postará o pevné, krásne nechty a vlasy aj pružnú pokožku. Zregeneruje organizmus a spomalí starnutie.
  4.  Vláknina v buľvách podporí pravidelné vyprázdňovanie, čo zbaví organizmus toxických látok, a tak ochráni pred zákernou rakovinou hrubého čreva.
  5. Vláknina tiež zníži vstrebávanie cholesterolu v črevách, čím následne zníži hladinu cholesterolu v krvi.
  6. Znižuje vysoký krvný tlak a pravidelné konzumovanie cvikly zabraňuje kôrnateniu tepien.
  7. Draslík, horčík a vápnik zabránia prekysleniu organizmu. A tieto látky pôsobia aj blahodarne pri dne a pri zvýšenej hladine kyseliny močovej v krvi.
  8. Zaručí vám dlhovekosť. Tým, že priaznivo ovplyvňuje životne dôležité orgány, ako sú pečeň, krv a cievy a pôsobí preventívne proti nádorom, zabezpečí, že sa dožijete vysokého veku v dobrom zdraví.

 

Ako ju konzumovať:


Cvikla, jablko, šťava z pol citróna, asi liter studenej prevarenej vody. Očistenú cviklu a jablko dajte do odšťavovača, do šťavy pridajte citrón a vodu, aby bol nápoj jemnejší. Spolu ešte rozmixujte. Ak vám šťava nebude chutiť, pridajte lyžičku medu. Neskôr si na chuť cvikly zvyknete a postupne med vynecháte. Denne sa odporúča asi deci cviklovej šťavy. Vyššie dávky by mohli vyvolať nevoľnosť, závraty, alebo žalúdočné kŕče. Cviklovú kúru pite pravidelne, ale nemusíte každý deň.

 


Do mixéra dajte akékoľvek orechy, chia, goji, ľanové semienka – podľa chuti, pridajte kúsok cvikly, jabĺčko alebo iné ovocie, špenát alebo petržlen či iné bylinky, asi dve deci vody a rozmixujte. Je to dávka na jeden pohár. Ingrediencie môžete ľubovoľne obmieňať, vhodný je aj banán, ak chcete, aby bolo smothie sladšie. Tvorivosti sa medze naozaj nekladú

 


Extra zdravý zo surovej cvikly

Nastrúhajte cviklu, pridajte postrúhané jablko, trocha pokrájaných vlašských orechov, štipku bazalky. Osve si pripravte dressing z panenského olivového oleja, šťavy z citróna a soli. Do šalátu nalejte dressing a dobre premiešajte. Je to extra zdravý šalát, okrem liečivých účinkov repy na vás pôsobí aj jablko, ktoré „odľahčí“ pre niekoho chuť surovej cvikly. Vlašské orechy posilňujú mozog a dodajú telu zdravé tuky. Bazalka má antiseptické účinky a pomáha pri kŕčoch. Kvalitný olivový olej pôsobí veľmi dobre na srdce, cievy a pomáha chrániť organizmus pred voľnými radikálmi, ktoré sú príčinou zhubných ochorení. Citrón má protizápalové účinky, stimuluje nervovú sústavu, zlepšuje trávenie.

Naše aktivity: 

- - Inzercia - -