Dnes je pondelok, 13.júl 2020, meniny má: Margita
Čas čítania
menej ako
1 minúta
Zatiaľ prečítané

Pokračujeme v budovaní formy v pohodlí domova

marec 25, 2020 - 07:00
Tento týždeň sme odštartovali nový seriál týkajúci sa predstavenia efektívnych cvikov na doma, vďaka ktorým sa ani po karanténe nebudete musieť báť vyzliecť do plaviek.

V spolupráci s odborníkmi sme totiž pre vás pripravili hneď niekoľko nápadov na cvičenie, ktoré sa postarajú nielen o vašu psychickú pohodu, ale i krásne telo. Dnes si predstavíme druhý z nich.

Statický cvik na celé telo - 10 x každou nohou

Oprieme sa o vystreté ruky a nohy. Spevníme telo a podsadíme panvu. Začneme striedavo čo najvyššie zanožovať jednu aj druhú nohu bez toho, aby sa telo pohlo a noha skrčila v kolene. Cvik urobíme na každú nohu 10-krát 

- - Inzercia - -