Týmto typom ovocia a zeleniny sa radšej vyhnite: Skúste ich zdravšiu alternatívu

apríl 03, 2017 - 15:31

Podľa nových zistení vedcov by sme každý deň mali zjesť aspoň 10 druhov zeleniny a ovocia. Avšak niektoré odrody sú oveľa zdravšie ako tie ostatné. Pozrite si ich zoznam.

Foto:

Shutterstock/ilustračné foto

Známy botanista James Wong urobil zoznam ovocia a zeleniny, ktoré majú svoju zdravšiu verziu. Odborník poukazuje na to, že si nemusíme obmedzovať v konzumácii našich obľúbených potravín, ale stačí ich nahradiť ich zdravšou verziou.

Vitamínové bomby

Nemusíte míňať stovky eur na superpotraviny ako sú chia semienka či goji. Zamerajte sa radšej na voľne dostupné ovocie či zeleninu, ktorú nájdete takmer v každých potravinách. Nielen že dokážu zahnať rôzne choroby , ale pomáhajú aj pri prevencii rakoviny.

Prečítajte si tiež: Šalát s krevetami, mangom, medovým dressingom a granátovým jablkom