Ako byť krásne a FIT
1. Výpady (20x na každú stranu)
Postavte sa do stoja rozkročného a podoprite si ruky v bok. Dotknite sa zanoženým kolenom zeme a znova vystrite nohu.
2. záklony v kľaku (20x)
Kľakneme si na podložku tak, aby sme na nej mali priehlavky a nie špičky.Ruky založíme v bok a začneme robiť akoby podrepy. Telo držíme vzpriamene. Čím nižšie sa dostaneme, tým lepšie.
3. striedavé dvíhanie nôh (20x na každú stranu)
Sadneme si na podložku tak, že sa pohodlne oprieme rukami o podložku. Jednu nohu pokrčíme v kolene a druhú vystrieme vpred. Vystretou nohou začneme pohybovať hore a dolu, čím vyššie, tým lepšie.Dbáme na to, aby noha, ktorá sa pohybuje, nebola pokrčená v kolene.
Na základe mojich dlhoročných skúseností a vlastného testovania sa mi konečne podarilo dať dokopy jedinečný a vysokoúčinný kolagén v spojení s kyselinou hyalurónovou, a na čo som obzvlášť hrdá, bez škodlivých sladidiel a konzervantov. V mojom veku mi pomáha zvládať jeho nedostatok. Ak chcete v dnešnej dobe nielen dobre vyzerať, ale postarať sa aj o svoje kĺby a šľachy, je potrebné užívať GOLDEN KOLAGÉN. Pomáha udržať elasticitu a krásu pokožky. Posilňuje imunitný systém, pomáha odstrániť existujúce vrásky a strie a spomaľuje tvorbu nových. Posilňuje nechty a vlasy. Ochraňuje kosti od poškodenia. Vyživuje chrupavky a kĺby. Lieči celulitídu. Regeneruje tkanivo. Kolagén pôsobí z vnútra aj na vonkajšie časti tela.
Objednať si ho môžete na : zora@zora.sk
S pozdravom
Zora Ochodnická
Najlepší individuálny tréner roka v hlasovaní verejnosti
VAŠE TELO JE VÁŠ SLUHA A NIE VÁŠ PÁN!
Profesionálna trénerka a poradkyňa v oblasti zdravého životného štýlu
Komentáre