Imunitu podporíme aj znížením nadváhy
Okrem toho, všetky prebytočné tuky uskladňujú viac odpadu, ktorý čím viac sa v tele hromadí, tým je viac zaťažované. Baktérie, ktoré prežívajú hlavne vďaka cukru, vylučujú odpad, ktorý je toxický. Časť z neho sa vylúči, ale väčšina ostáva v tukových bunkách. Väčšia nadváha sa podpisuje už pod začínajúce civilizačné choroby. Tu je vôľa oveľa menšia pretože každá choroba odoberá množstvo energie. Naviac telo je ťažšie a tak je niekedy náročnejšie ho rozhýbať. NIKDY však nie je neskoro!
Ako by sa vám páčila príprava jedla, ktorá zaberie denne pár minút a po ktorej budete úplne sýte a spokojné? A Ktorá vám zaručí chudnutie o akom snívate? Nemusíte počítať ani kalórie ani kilo jouly. Nemusíte vážiť jedlo a dodržiavať presný čas jedenia. Nemusíte sa obmedzovať v jedení ani večer. Nemusíte nakupovať špeciálne a drahé potraviny. Nemusíte jesť to čo nemáte radi. Konečne schudnete s pásu aj 5 až 10 cm za týždeň. Bude vám fungovať hlava, budete cítiť obrovský príval energie, lepšie zaspíte a budete sa cítiť veľmi sebavedomo. Vaše okolie si to začne veľmi skoro všímať a nevychádzať s úžasu. Budete sa sebe viac páčiť a budete sa cítiť viac milované. Získajte ohromný pocit s chudšieho tela a doprajte si nakupovanie menšieho čísla už do pár týždňov. Ušetrite čas a peniaze na veci ktoré vás nedovedú tam kam naozaj chcete. Zistite viac o Reštarte metabolizmu na www.zora.sk
TRI V JEDNOM
Nasledujúci cvik posilňuje oblasť brucha, zmenšuje žalúdok a pri bolestiach chrbta.
Má štyri fázy a začína od najľahšej až po najťažšiu.
Ľahnite si na chrbát, ohnite nohy v kolenách, jednu ruku predpažte a druhú zapažte za hlavu aby ste si na začiatok uľahčili cvik. Zodvihnite hlavu a plecia a pozerajte sa dohora. Urobte mierny netrhavý pohyb vrchnou časťou tela hore a dolu 20x. Potom si oddýchnite.
Ďalší variant je obdobný s tým, že obidve ruky predpažíte. Cvik zopakujte 20 x . Dýchajte prirodzene, najlepšie je však nadychovať sa keď ste dolu a pri zdvihu vydýchnuť.
Po krátkej prestávke k predpaženým rukám pridajte aj jednu vystretú nohu a robte pohyb hore a dolu 20 x. Znova si oddýchnite.
Pri tomto variante už máte obidve nohy prednožené a ruky predpažené. Dbajte hlavne na to, aby ste sa neprehýnali v páse, ale tlačili každý stavec chrbta k podložke. Zabránite tak nesprávnemu cvičeniu, ktoré by mohlo spôsobiť bolesti chrbta. Tak isto tým aj zintenzívnite tlak na brušné svaly.
Želám veľa chuti do premeny a budovania vašej imunity, ktorá je v dnešných pohnutých časoch najdôležitejšia. Viac na www.zora.sk alebo mi priamo píšte na zora@zora.sk
Komentáre