Zora Ochodnická motivačná trénerka a poradkyňa v oblasti zdravého životného štýlu: "Okrem cvičenia si doprajte aj pestrú a výživnú stravu a nezabudnite ani na výživové doplnky t.j. vitamíny a...
Máte často obavy, že sa vám nepodarí schudnúť? Bojíte sa priberania? Ste naštvané, že stále priberiete naspäť? Nebavia vás už rôzne diéty, ktoré nefungovali a hneváte sa na seba, že ste to nezvládli...
Veľmi podstatnú časť dobre imunity tvorí okrem cvičenia, vyváženej stravy a vitamínov aj optimálna váha. Všetko, čo je navyše, zaťažuje organizmus. Mierna nadváha spôsobuje únavu, frustrovanosť z...
Súhlasíte som mnou, že človek s bolesťou hlavy nemá náladu ani na prácu, ani na zábavu? Tieto nepríjemné bolesti môžu vzniknúť pri nedostatku niektorej z týchto živín: vitamín B6, kyselina...
Väčšina mojich klientok sa sťažuje hlavne na bolesti kĺbov, kolien či chrbta. Áno, dnešná doba tomu veľmi dopomáha. O nesprávnom životnom štýle tu nemusíme písať, skoro každý ho pozná. Skúsme si...
Jedna malá tenisová loptička dokáže podobný zázrak ako zlaté ruky fyzioterapeuta. Je to najlacnejší a najúčinnejší pomocník pri tak známych bolestiach ako sú „kríže“ a krčná chrbtica.
Veci sú na to , aby nám slúžili a rovnako je to aj s telom. Napríklad ak niekto nevie, aký benzín má natankovať do auta, a ktorý olej je pre neho najvhodnejší, tak mu toto auto o chvíľu prestane...
V tomto videu si precvičíte a spevníte ruky a hruď. Dá sa cvičiť dokonca aj vonku v prírode. V dnešných časoch máme stále ešte obmedzenia ale to neznamená , že nemôžeme cvičiť.
Keďže počasie nevieme zmeniť, mali by sme zmeniť svoj postoj. Leto je v plnom prúde a aj jeho teplotné výkyvy. Či už je veľmi horúco alebo prietrž mračien, to je „len“ počasie. To nám predsa...
Takmer každý vie, že ak má v poriadku imunitu, nemusí sa ničoho obávať. V dnešných časoch okrem dodržiavania súčasných nariadení je tento stav zodpovednosť každého z nás.
Takmer každý vie, že ak má v poriadku imunitu, nemusí sa ničoho obávať. V dnešných časoch okrem dodržiavania súčasných nariadení je tento stav zodpovednosť každého z nás.
... ktoré v týchto dňoch trpia viac ako inokedy. Garantujem vám , že sa po cviku budete hneď lepšie cítiť nie len fyzicky ale aj psychicky-Zora Ochodnická
Brušné partie sú pre väčšinu z nás najproblematickejšou časťou tela, čo sa chudnutia týka. O tom niet pochýb. Nezúfajte, nasledujúce cviky vám pomôžu vyformovať ho do želanej formy.
Tento týždeň sme odštartovali nový seriál týkajúci sa predstavenia efektívnych cvikov na doma, vďaka ktorým sa ani po karanténe nebudete musieť báť vyzliecť do plaviek.
Situácia, v ktorej sa nachádza nielen Slovensko, ale takmer i celý zvyšok leta, prináša mnohé obmedzenia. To najlepšie, čo môžeme urobiť, je ostať doma. No čo s voľným časom? Stavte na cvičenie!
Milé dámy, som veľmi rada, že sa odteraz budeme pravidelne stretávať na ženskom webe, kde sa budem snažiť odovzdať vám svoje bohaté skúsenosti v oblasti zdravého životného štýlu a telesnej rovnováhy.
