Ak máte viac ako osemnásť rokov, mali by ste spať sedem až osem hodín denne. Prečo? Pretože práve počas spánku sa v mozgu tvoria nové neurálne cesty, spomaľuje sa dýchanie a klesá krvný tlak, vaše...
Spánok znamená pre pokožku obrovský relax a je nepochybne tým najúčinnejším kozmetickým prostriedkom. V spánku sa totiž urýchľuje delenie buniek a regeneračné mechanizmy, ktoré sa starajú o opravu...
Nahradenie času, ktorý ľudia strávia sedením, nejakou jednoduchou fyzickou aktivitou alebo spánkom zlepší náladu, zníži stres a index telesnej hmotnosti. Tvrdí to líder štúdie Jacob Meyer z Iowa...
Dni sa pomaly predlžujú, teploty postupne stúpajú, no paradoxne vaša energia klesá? Žiadnu paniku, ide o veľmi bežný jav, ktorý sa nazýva jarná únava. Každoročne sa s ňou stretne a pasuje mnoho ľudí...
Večera má v porovnaní s inými jedlami počas dňa vskutku nelichotivé postavenie. Ťažko odhadnúť ideálny čas, keď si k nej sadnúť, veď neraz býva zatienená "dôležitejšími" povinnosťami a...
Fakt, že pravidelný pohyb a kvalitný relax sú kľúčom k mladému vzhľadu a top postave, netreba nikomu pripomínať. Viete však, že o zdravie a krásu sa dá starať aj inteligentnejšie?
Čím viac pohybu má človek počas dňa, tým lepšie sa mu v noci spí. Také sú výsledky štúdie vedcov z amerického Bostonu, ktorú zverejnilo najnovšie číslo magazínu Sleep Health. Autori štúdie počas...
Britský hudobník Paul McCartney prezradil, že sa mu často sníva o bývalom spoluhráčovi z legendárnych The Beatles Johnovi Lennonovi. Sedemdesiatsedemročný muzikant to povedal v The Late Show with...
Nie, lekári neodporúčajú, aby ste si dieťa rozmysleli. Tým, ktorí sa snažia o počatie radia, aby ste dbali na poriadny nočný odpočinok. Kvalita spánku totiž prispieva k tvorbe spánkového hormónu...
Ak sa vás opýtame, koľko hodín spánku potrebujete, aby ste dokázali nasledujúci deň optimálne „fungovať“, určite nám odpoviete presné číslo. Aj to nahráva tvrdeniu, že spánok ako taký nemožno...
Ak sa vás opýtame, koľko hodín spánku potrebujete, aby ste dokázali nasledujúci deň optimálne „fungovať“, určite nám odpoviete presné číslo. Aj to nahráva tvrdeniu, že spánok ako taký nemožno...
Cítite sa aktívni a spokojní. Darí sa vám a všetko pekne stíhate. A potom vám na preventívnej prehliadke odmerajú tlak. Údaj 160/95 šokuje vás i lekára. Ako to, že ste to necítili? A ako dlho už...
Mnohé ženy by zrejme žeruchu siatu dobrovoľne nepestovali, respektíve v obchode nekúpili. Dôvod je celkom jednoduchý - nevedia o jej pozitívnych účinkoch.
I keď je známe, že najzdravšia časť jabĺčka sa nachádza priamo pod šupkou, mnohí sa jej napriek tomu z rôznych dôvodov zbavujeme. A to je škoda, dajú sa predsa využiť aj inak.
Január je tradične veľmi bohatým mesiacom na spoločenské udalosti rôzneho druhu, plesy nevynímajúc. S našimi radami na nich zažiarite, aj keby ste nechceli. Neveríte?
Neveríte, že nekonečné bezsenné noci môžu byť aj pre vás minulosťou? Zozbierali sme užitočné rady, ktoré vám pomôžu zaspávať sladko počas celého roka.
...
Pre staršie generácie, no predovšetkým konzervatívnejšie nátury, ide o neakceptovateľný trend. Považujú ho za manier, ktorý zruinuje i ten najpevnejší vzťah. Naozaj?
Aj vám sa stáva, že vo vašej posteli sa vyspíte najlepšie? Počas dovolenky vám nesadne matrac, či len zmena miesta vám dokáže spôsobiť nespavosť. Namiesto toho, aby ste z dovolenky prišli oddýchnutí...
Kvalitný spánok je kľúčom k dobrej nálade, optimálnej pracovnej výkonnosti i schopnosti zvládať stresové situácie. Nenechajte sa prevalcovať pocitom jesennej únavy! Vyriešte svoje problémy so spánkom...
Pre deti a ich vývin je spánok veľmi dôležitý. Je ale podstatný aj pre nás dospelých? Určite je. To by si mali zapamätať hlavne tí, ktorí často ponocujú a nedoprajú svojmu telu dostatočný oddych.
Koľko hodín by sme mali vyhradiť spánku? Všeobecne sa mieni, že dospelý človek potrebuje minimálne šesť hodín spánku a u detí by sme mali ešte dve hodiny prirátať.Čas spánku si však skracujeme čím...
