Máte často obavy, že sa vám nepodarí schudnúť? Bojíte sa priberania? Ste naštvané, že stále priberiete naspäť? Nebavia vás už rôzne diéty, ktoré nefungovali a hneváte sa na seba, že ste to nezvládli...
Zora Ochodnická motivačná trénerka a poradkyňa v oblasti zdravého životného štýlu: "Okrem cvičenia si doprajte aj pestrú a výživnú stravu a nezabudnite ani na výživové doplnky t.j. vitamíny a...
Veľmi podstatnú časť dobre imunity tvorí okrem cvičenia, vyváženej stravy a vitamínov aj optimálna váha. Všetko, čo je navyše, zaťažuje organizmus. Mierna nadváha spôsobuje únavu, frustrovanosť z...
Súhlasíte som mnou, že človek s bolesťou hlavy nemá náladu ani na prácu, ani na zábavu? Tieto nepríjemné bolesti môžu vzniknúť pri nedostatku niektorej z týchto živín: vitamín B6, kyselina...
Jedna malá tenisová loptička dokáže podobný zázrak ako zlaté ruky fyzioterapeuta. Je to najlacnejší a najúčinnejší pomocník pri tak známych bolestiach ako sú „kríže“ a krčná chrbtica.
Veci sú na to , aby nám slúžili a rovnako je to aj s telom. Napríklad ak niekto nevie, aký benzín má natankovať do auta, a ktorý olej je pre neho najvhodnejší, tak mu toto auto o chvíľu prestane...
V tomto videu si precvičíte a spevníte ruky a hruď. Dá sa cvičiť dokonca aj vonku v prírode. V dnešných časoch máme stále ešte obmedzenia ale to neznamená , že nemôžeme cvičiť.
Keďže počasie nevieme zmeniť, mali by sme zmeniť svoj postoj. Leto je v plnom prúde a aj jeho teplotné výkyvy. Či už je veľmi horúco alebo prietrž mračien, to je „len“ počasie. To nám predsa...
Takmer každý vie, že ak má v poriadku imunitu, nemusí sa ničoho obávať. V dnešných časoch okrem dodržiavania súčasných nariadení je tento stav zodpovednosť každého z nás.
Takmer každý vie, že ak má v poriadku imunitu, nemusí sa ničoho obávať. V dnešných časoch okrem dodržiavania súčasných nariadení je tento stav zodpovednosť každého z nás.
... ktoré v týchto dňoch trpia viac ako inokedy. Garantujem vám , že sa po cviku budete hneď lepšie cítiť nie len fyzicky ale aj psychicky-Zora Ochodnická
Milé dámy, leto je v plnom prúde! Preto sa musíme trošku posnažiť a dobehnúť všetko zameškané. Minimálne, ak je reč o posilnení jednotlivých telesných partií.
Dekolt je súčasťou ženskej estetiky. Staráme sa o ňho rôznymi spôsobmi. Najlepší a najbezpečnejší je však vo forme cvičenia. Nie je to nič zložité a pravidelnosťou môžete zvýrazniť partie hrude tak,...
Zora Ochodnická je dynamický typ ženy, ktorá sa nerada vzdáva. Ako sama hovorí, už za totality nemala rada vetu: “Nedá sa”. Možno práve preto je dnes úspešnou osobnou trénerkou a svojpomocne si...
Milé dámy, som veľmi rada, že sa odteraz budeme pravidelne stretávať na ženskom webe, kde sa budem snažiť odovzdať vám svoje bohaté skúsenosti v oblasti zdravého životného štýlu a telesnej rovnováhy.
,,Na to, aby sme dobre vyzerali, netreba tráviť nespočetné hodiny v posilňovniach či umárať sa vyčerpávajúcim tréningom," hovorí fitness trénerka ZORA OCHODNICKA, s ktorou sme pre vás pripravili...
Zora Ochodnicka. Dynamický typ ženy, ktorá sa nerada vzdáva. Ako sama hovorí, už za totality nemala rada vetu: “Nedá sa”. Možno práve preto je dnes úspešnou osobnou trénerkou a svojpomocne si...
