Zora Ochodnická motivačná trénerka a poradkyňa v oblasti zdravého životného štýlu: "Okrem cvičenia si doprajte aj pestrú a výživnú stravu a nezabudnite ani na výživové doplnky t.j. vitamíny a...
Využite čas, kým ste doma a urobte niečo pre svoje stuhnuté šľachy , ktoré v týchto dňoch trpia viac ako inokedy. Garantujeme vám , že sa po cviku budete hneď lepšie cítiť nie len fyzicky, ale aj...
Pandémia a následné opatrenia sa pre mnoho ľudí neobišli bez kilogramov navyše. Aby ste predišli nadváhe a obezite, prinášame vám spoločne so Zorou Ochodnickou sériu cvikov, ktoré vám pomôžu.
Máte často obavy, že sa vám nepodarí schudnúť? Bojíte sa priberania? Ste naštvané, že stále priberiete naspäť? Nebavia vás už rôzne diéty, ktoré nefungovali a hneváte sa na seba, že ste to nezvládli...
Veľmi podstatnú časť dobre imunity tvorí okrem cvičenia, vyváženej stravy a vitamínov aj optimálna váha. Všetko, čo je navyše, zaťažuje organizmus. Mierna nadváha spôsobuje únavu, frustrovanosť z...
Súhlasíte som mnou, že človek s bolesťou hlavy nemá náladu ani na prácu, ani na zábavu? Tieto nepríjemné bolesti môžu vzniknúť pri nedostatku niektorej z týchto živín: vitamín B6, kyselina...
Jedna malá tenisová loptička dokáže podobný zázrak ako zlaté ruky fyzioterapeuta. Je to najlacnejší a najúčinnejší pomocník pri tak známych bolestiach ako sú „kríže“ a krčná chrbtica.
Veci sú na to , aby nám slúžili a rovnako je to aj s telom. Napríklad ak niekto nevie, aký benzín má natankovať do auta, a ktorý olej je pre neho najvhodnejší, tak mu toto auto o chvíľu prestane...
V tomto videu si precvičíte a spevníte ruky a hruď. Dá sa cvičiť dokonca aj vonku v prírode. V dnešných časoch máme stále ešte obmedzenia ale to neznamená , že nemôžeme cvičiť.
Keďže počasie nevieme zmeniť, mali by sme zmeniť svoj postoj. Leto je v plnom prúde a aj jeho teplotné výkyvy. Či už je veľmi horúco alebo prietrž mračien, to je „len“ počasie. To nám predsa...
Takmer každý vie, že ak má v poriadku imunitu, nemusí sa ničoho obávať. V dnešných časoch okrem dodržiavania súčasných nariadení je tento stav zodpovednosť každého z nás.
Takmer každý vie, že ak má v poriadku imunitu, nemusí sa ničoho obávať. V dnešných časoch okrem dodržiavania súčasných nariadení je tento stav zodpovednosť každého z nás.
... ktoré v týchto dňoch trpia viac ako inokedy. Garantujem vám , že sa po cviku budete hneď lepšie cítiť nie len fyzicky ale aj psychicky-Zora Ochodnická
Milé dámy, leto je v plnom prúde! Preto sa musíme trošku posnažiť a dobehnúť všetko zameškané. Minimálne, ak je reč o posilnení jednotlivých telesných partií.
Dekolt je súčasťou ženskej estetiky. Staráme sa o ňho rôznymi spôsobmi. Najlepší a najbezpečnejší je však vo forme cvičenia. Nie je to nič zložité a pravidelnosťou môžete zvýrazniť partie hrude tak,...
Zora Ochodnická je dynamický typ ženy, ktorá sa nerada vzdáva. Ako sama hovorí, už za totality nemala rada vetu: “Nedá sa”. Možno práve preto je dnes úspešnou osobnou trénerkou a svojpomocne si...
Milé dámy, som veľmi rada, že sa odteraz budeme pravidelne stretávať na ženskom webe, kde sa budem snažiť odovzdať vám svoje bohaté skúsenosti v oblasti zdravého životného štýlu a telesnej rovnováhy.
,,Na to, aby sme dobre vyzerali, netreba tráviť nespočetné hodiny v posilňovniach či umárať sa vyčerpávajúcim tréningom," hovorí fitness trénerka ZORA OCHODNICKA, s ktorou sme pre vás pripravili...
Zora Ochodnicka. Dynamický typ ženy, ktorá sa nerada vzdáva. Ako sama hovorí, už za totality nemala rada vetu: “Nedá sa”. Možno práve preto je dnes úspešnou osobnou trénerkou a svojpomocne si...
